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“凝元诀主要修炼的是丹田的储量，凝元诀最重要的是要在肚脐上方形成一个丹田。但也是最难的一步，而且必须要在小时候形成，因为当修为越来越高时天地的威压也就越来越大，在小时候威压是最小的时候，因此只有在修为很弱很弱的时候才有可能再生成一个丹田。”
翀隳看完之后，记下主要步骤就照着他的方法慢慢尝试了起来，首先在肚脐上方用能量围成一个圆形，再在圆形里面形成一个漩涡使能量不会逃脱。
胸口处的丹田不断涌出能量在肚脐上方汇聚。
一但做起来翀隳才发现能量根本不够用，翀隳那颗龙眼大小五彩缤纷的丹田从一开始的光芒四射到现在的黯淡无色，肚脐上方的丹田却连一点凝聚的迹象都没有。
翀隳丹田里的能量越来越少，经历了一个小时的使用已经成灰色了。这还是由于翀隳是能量圣体的缘故才能坚持一个小时。不久翀隳就感到越来越吃力，面无血色，双手都在发抖，意识也在渐渐的消失。
翀隳猛的一咬牙使得自己短暂清醒过来，躺在床上，用那微弱的精神力继续吃力的维持着。因为翀隳明白如果放弃了这次那么下次将会更难。丹田虽然是渐渐成型了，不过翀隳的精神力也早已到达了灯枯油尽的地步了，最后带着深深的不甘昏倒在了床上。但是奇特的是翀隳的丹田却还在不断的供应能量，周围的能量仿佛感到翀隳的不甘，不断地在翀隳身边闪着光芒。
翀隳的闪彩丹田周围形成了一个漩涡，不断的吸引着能量，肚脐上方的丹田没有丝毫消失的痕迹，反而越来越接近实体了。
不知过了多久，翀隳肚脐上方突然爆发出一阵金光，天空中顿时雷声四起，没有一丝云彩的天空突然降落一道雷电。
轰！隆隆！
翀云右手直接把闪电捏灭，心中疑问道：那来的闪电？不过由于闪电没有继续出现，翀云也没有多想了。
清晨翀隳摇晃着沉重的脑袋摇摇欲坠的起来，惊奇的发现自己用尽的能量都回来了，还比以前多了不少。紧接着翀隳内视自己的丹田惊讶的发现一颗被云雾包围的丹田正漂浮着肚脐上方。
翀隳激动与惊讶的道：“这个丹田是怎么形成的呢？我记得我昨天不是把能量和精神力都用光了吗？怎么又形成了？”就在翀隳百思不得其解的时候门外传来了敲门声。
“翀儿，你是不是忘了我昨天说的话了？”快点出来修炼。
翀隳这才想起来今天就要和云叔叔修炼的，急忙起身虚弱的跑到门外道：“对不起，叔叔我迟到了。”
“为什么迟到？”
“因为我昨天在修炼凝元诀。”
“那你修炼的怎么样了。”
“我把第二个丹田造出来了。”翀隳骄傲的说道。
翀云明显有些吃惊：“你把第三个丹田弄出来了？尝试了几次？”
“就一次，还是在我昏迷的时候凝聚成的。我也不知道怎么回事？”翀隳回答道。
“就一次？还是在昏迷的时候。”翀云震惊的看着翀隳。
“嗯。”
翀云把一道精神力打入翀隳体内，果然发现第二个丹田浮在那里，不过好在翀隳体内没有一丝异常，翀云松了一口气道：“没事，估计是天地间的能量帮你的，好了，废话不多说我们去训练。”
“现在把这堆东西穿上。”翀云在一个巨大的训练场上厉声道。
翀隳顺着翀云手指的方向看去，发现一套白银的铠甲浮在空中。
翀隳也不敢违抗翀云的话，把这套看起来非常重的铠甲穿在身上，但是穿上去的时候竟然没有一丝重量仿佛像是一张白纸一样。不过随后翀隳就绝望的趴在地上，因为那套铠甲竟然一瞬间变得无比沉重，走都走不了。翀隳不经抱怨道：“云叔叔我修炼为什么要穿这么重的铠甲呀！”
“你身为能量圣体，修炼速度就算是你不刻意修炼也没人能超越你。我们修士到后面经常会因为身体强度不够而吃大亏。现在我要你天天修炼身体强度，如果你身体强度上去了那么也就能承受更多的能量了。记住这叫炼体，后面会很累很累你能坚持吗！”翀云严肃的盯着趴在地上的翀隳。
翀隳用他最大的声音喊道：“我可以。”
“可以的话就站起来！”
翀隳双手撑地大声的喊着：“啊……！”之后翀隳竟然慢慢的从地上爬了起来，几分钟过后翀隳双腿颤抖的站立在翀云面前。
隳儿，竟然站了起来！？这可是连12岁的孩子穿上都站不起来的，何况隳儿才6岁。
翀云点了一下头，紧接着道：“现在围着翀府跑一圈。”
翀隳内心震惊无比，因为他自己都不知道翀府有多大，现在还要穿着这么一个不知道多少斤的铠甲跑一圈，不就无异于痴心妄想吗。不过翀隳也知道现在不能抱怨，咬紧牙关向前跑去，他也知道不能用能量，不过他想用能量也没有办法，这件铠甲已经将他的能量完全封住了。
不过翀隳别说跑了，现在都不知道能不能走，翀隳一脚迈出去砰的一声跌倒在地，双腿承受不住的颤抖着。
紧接着又重新爬起来，抬脚的一瞬间又摔了下去，站起来又摔倒，站起来又摔倒，翀隳都不知道这样重复多少遍了，身上满是汗水，而且还浑身酸痛。
翀云实在是看不下去了，暗中调节了铠甲的重量，但是这样翀隳也就只能站起来走几步之后就又摔倒下去了。渐渐到了中午，热烈的太阳在头顶火辣辣的晒着翀隳的小脸，这么久的时间才离原点几米远，但就这几米远的距离还是翀隳靠着顽强的意志撑过去的，要不然早就倒地不起了，地上零零散散的汗水就是翀隳努力的证明。
翀云也没说什么就静静在旁边守着，最后右手一挥把铠甲收了起来，翀隳才跪在地上大口大口的喘气起来。
翀云右手凝聚出一个大水球给翀隳冲洗了一遍。
“接下来你向我进攻，可以拿武器。”翀云一挥手地上顿时出现了一堆武器。“选一个吧！”
翀隳没有犹豫拿起木剑。
“向我攻过来。”
翀隳双手拿着剑柄，没有任何招式直冲冲的向翀云刺去。
翀云身子一扭，左手直接将翀隳拍到在地道：“现在太多太多的修士不注意技巧，都是用法技强攻，很容易被人找到破绽一招毙命。现在我要你学会技巧之后再学习法技。现在用你的脑子思考，思考怎么样能对我造成更多的伤害，怎么样能躲过更多次的攻击。”
翀隳爬起来，双眼仔细的盯着翀云，僵持了一会就冲了过去，看到翀云闪开后，双脚分开，腰向下一弯，避开了翀云的手掌，但是翀隳没有想到是翀云的另一只手还没有动。
砰！
翀隳被翀云的右手硬生生的拍到了地上，翀隳捂住肚子痛苦的叫道。随后翀隳一次次的被打倒在地，身上到处都是擦伤，嘴角处还出现了一条条血丝。
天黑了，翀云才喊停，把翀隳带到一处山洞中，让翀隳浸着一个池子中，刚下去翀隳就体会到了什么叫火辣辣。
全身好似被火烤一样，翀隳多次忍不住想出来时，都被翀云给按了回去。不过池水的效果也很明显被翀云打伤的地方没过一会就好了，火辣辣的疼痛也在不断的减少。
“隳儿你在这泡一晚，明天继续训练，这个地方对你来说是很好的炼体之地。我先走了，你可以在泡的过程中修炼修炼凝元诀或着别的什么法技。”