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“传内力给你？你想都别想。内力即是真气，是储存在你丹田里的东西。你能容纳多少的真气，全靠你自己去开拓你的丹田。”
“丹田？是什么东西？在哪儿？”叶晨闻言道。
“丹田在你肚脐下三寸，你不防用力一按，看看有什么感觉。”
听了老头的话，叶晨照他的话摸索着寻找到丹田的大概位置，而后用力一按，顿时感觉到一股钻心的疼痛，而后就像一个卸了气的皮球一样瘫软了下来。
“老头你诓我，怎么会这么痛？”叶晨在地上痛苦的挣扎着，豆大的汗珠不停的从他额头滚落。
见叶晨如此痛苦，老头见状坏笑起来。
“恭喜你，你刚刚散去了你全部的真气。”
“什么？你个死老头，你……”
叶晨闻言愤怒不已，腹部的剧痛让他疼痛难忍，若不是实在疼的爬不起来，就算他打不过老头，他也非的爬起来扔他一块石头不可。
“今天是我教你的第一课，你听好了，丹田极为脆弱，在碰到强于你的对手时，一定要保护好自己的丹田，若是丹田被击碎，你整个人就废了，想要重修难于上青天。”
“你直接跟我说保护好丹田不就行了？何必这么整我？”叶晨痛苦着道。
“可我就喜欢看你痛苦的样子，再说了，不亲身经历一次，你怎么会铭记于心呢？”老头坏笑着看着叶晨，心情无比的舒畅。
“你个死老头，我看你是在为我今早打兔子的事而报复我吧？”
“嗯。”老头闻言点了点头。
“规矩就是规矩，犯了就得受罚。你的真气储备少的可怜，这已经是便宜你了。换作是别人，我早就废了他的丹田。”
“算你狠，我记下了，以后不会了。”叶晨摇了摇头，最终还是屈服了。
待叶晨在地上躺了一会儿，老头才把他拉起来。告诉叶晨一些提升真气的法门后他一甩袖袍离开了。
看着老头慢悠悠的背影，叶晨无奈的摇了摇头。摊上这么个睚眦必报的师傅，他知道以后的日子是不会好过了。
仔细想了想刚才老头嘱咐的话后，叶晨到亭子里打坐起来，调息着自己的呼吸，努力的让自己的心静下来，没有一丁点儿的杂念。
慢慢的，当他忘了一切后他发现自己的感知力在不断的变强，远处树叶落下来的一丁点儿响动都逃不过他的耳朵。
他就那么坐着，感受着自然的气息。直到太阳落山，黑夜完全降临，他才缓缓的站起来，凭着记忆找寻着回竹屋的路。
第二天一大早叶晨就早早的爬了起来，按照老头的吩咐提着两个个木桶去了湖边。
在亭子边上打了两桶水后他一手平举着一桶水开始围着湖跑。
起初他没跑多远便累的不行，而且颠簸还使桶里的水撒了大半。练了一上午后他才慢慢掌握了节奏，虽还是一样的累，但最起码木桶里的水没再颠出来了。
中午老头按时给他送来了鸡汤，他早已累的不行，一句埋怨也没有便一口气将鸡汤喝了个干干净净。
老头走后他又按昨天老头吩咐的那样打坐起来，直到傍晚才回竹屋。
反复的练习了半个月后叶晨发现自己的进步挺大的。原先他围着湖跑一圈要歇息十多次。现在他跑一圈都不带喘气的，而且速度越来越快，脚步越来越轻盈。
又这么练了半个月后叶晨首次感觉到了丹田里的真气，也第一次感受到了飞起来的感觉。
现在的他，放下水桶后轻轻一跃便可以飞十几米远。猛的朝上跳也能轻松的飞过十多米高的树梢。
感觉自己能行后叶晨第一次尝试着踏上了水面，但他在水面上没走几步后又再次落到了水中。
老头躲在暗处观察着叶晨的一举一动，看到他这么短的时间内就有这么大的进步后也是非常的欣慰。
待到叶晨回了竹屋，老头破天荒的为他准备了一次晚饭。而且不再是喝鸡汤，而是满满一桌子的酒菜，一看叶晨就知道这是老头下山去买的。
“老头，你对我实在是太好了，知道我今天累，特意准备了这么一大桌子的好东西。”