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一个时辰后，席老伸起右手嘴唇微动，面前的魂焰缓缓褪去，最终一团翠绿色液体出现在付雷眼前，悬浮在席老手中。
付雷搓着手兴奋之情溢于言表，万般努力下药液终于练成。
“师傅，这个药液为什么不能直接口服而必须要通过泡澡吸收？”付雷见药液已成看着席老不解道。
席老翻了翻白眼没好气道：“想死就直接服用啊，以你现在经络的承受力，只需要一口保证让你爆体而亡魂飞魄散。”
“额……这是酒壶，我立马去准备热水。”付雷耸了耸肩便不在言语。
见付雷去准备木桶与热水，席老将翠绿色药液装进酒瓶，以魂力封口防止外泄。
片刻后，付雷将浴桶用热水装了一半，转身对席老说道：“师傅，我们开始吧。”
席老点点头，左手拿着酒壶，右手屈指轻弹，一缕翠绿色药液融入到浴桶之中，瞬间浴桶之水也化为了翠绿之色。
席老撇了一眼付雷道：“进去吧，这个药液吸收完了以后我在带你进行相关的体能修炼，激发你的肉身活力与操控力，你现在实力太弱差点连晚上两个杂鱼都打不过。”
付雷点点头，今晚一战若非席老提醒只怕是自己已遭毒手，想到这里付雷收起心思，走进浴桶。
正当付雷准备静气凝神开始修炼时，席老悠悠说道：“小子努力赚钱，以后才能不用这样低级药液，好在这次灵药的年份不算太差，这药液一次应该能管两天，一壶药液能用7次。”说罢席老举着酒壶挥了挥手。
付雷瞬间无语，翻了翻白眼凝神盘膝不再理会席老。
慢慢的付雷便进入了修炼状态，只见浴桶中的药液雾气将付雷笼罩在其中，从皮肤口鼻一点点渗漏进付雷体内，在药液的浸泡下，付雷的肤色也渐渐开始闪现出一丝丝温玉般的光泽。
此时的付雷感受到一股暖流包围着自己，血液都在沸腾，并且这次的修炼速度远超以往，翠绿色药液进入体内后温养着经络的同时，快速的朝着丹田的方向奔涌，丹田内产生的魂力也随之舒展开来形成一个良好的回路，推动着修为的提升。
付雷很享受这种看到修为提升的感觉，这让他更加自信，当初金鳞雾被驱散后他便一有时间便努力修炼，只为了早日达到锻身境回云州城了结被害之仇。
可是昨晚遇到劫匪杀人越货才让付雷真正感受到这个大陆的残酷，真正认识到实力究竟有多重要，一切都是拳头为尊，实力为大，没有实力只能苟且偷安否则连命随时都有可能丢，没有实力报仇之事只能装作一无所有，没有实力拿什么保护家人、守护爱人、庇佑一族……
时间在废寝忘食的苦修中流逝，两日后，浴桶中的翠绿色早已变得稀薄，浴桶之中的付雷赤着上身依旧盘膝而坐，红润的小脸充满了温润的光泽，显得煞是好看。
当付雷吸收完最后一丝翠绿色药液之后，浴桶中的水再次恢复了白色，似是感受到药液已经没有，付雷的手指微微一动，紧接着乍然睁开双目，漆黑的双眸散发着坚毅自信的光泽。
付雷眨了眨眼睛，起身用魂力将身上的水珠快速蒸干，活动了一下筋骨后握了握拳感受到体内增加的修为喃喃自语：“这一次的修炼顶的是以前半个月苦修，按这个速度只要半个月应该就能突破凝体六重了吧。”
“嗯，第一次使用固本强基药液吸收的不错。”席老欣慰的声音响起。
席老这句夸奖绝对是由心而发，这次的药液吸收远超过席老的预料，按道理这样低级的强基药液一次最多也仅仅只能相当于十天苦修，可付雷生生将效果增加了三分之一，预计一月后才能达到的凝体六重，硬是变成了半个月，让席老都感叹付雷修炼天赋之好。
“席老，接下来应该是体能修炼了吧。”付雷眨着眼说道。
固本强基药液修炼效果非常好，让付雷不由的期待体能修炼，看到如此满怀期待的付雷，席老戏谑的笑笑不再言语。
…………
“师傅，你确定这是体能修炼，不是精神折磨？”付雷嗷嗷大叫着。
“别叫了，这才仅仅只是开始而已。”席老悠悠的声音传来，完全一副事不关己的样子。
此时的付雷正单指倒立爬行在青峰山一处偏僻山脚，席老要求付雷不得使用一点魂力，并且没爬五米五个手指需要依次转换向前爬行，每一轮爬行时间为一个时辰，通过用手指承受全身体重去感受手指的韧性与灵活，只是纯粹依靠体能爬行让付雷早已大汗淋漓，不由得通过嗷嗷大叫来分散注意力，可是却并没有人回复他。
席老的魂体在付雷背后面无表情的看着付雷，体能修炼不同于使用药液修炼，药液经过中和药性较温和，人体吸收起来很快很容易，可一直只用药液或丹药提升修为，则会造成根基不稳肉体脆弱。
体能修炼确则是通过不断的突破身体极限，激发自身的潜力从而达到修为突破，可始终进行体能修炼则会导致潜力过度透支，难以突破身体极限修为进阶慢。
将两者结合起来相辅相成，是一种快速提升修为之法，可体能修炼太过于折磨精神，导致绝大部分人受不了肉体与精神的双重摧残而不愿尝试。
付雷表面看着狼嚎不已，实际上倒立爬行速度并不慢，三年废人生活让他经历了冷嘲热讽人情冷暖，使他的意志力、坚韧度都远超常人，虽然时常表现的大大咧咧，实则越是大的压力挫折越让人能感受到他的坚毅不屈。
从最开始手指转换时的不自然不灵活，到现在已经能灵活转换，对手指的操控显得得心应手也仅仅只用了两个时辰，这样的速度也远超席老的预期。
看着付雷逐渐适应，席老面无表情道：“单手单指每十米一换手，开始。”
“这玩意儿还来升级版？”付雷再一声嚎叫。
席老不予理会淡淡说道：“这才只是开始，接下来的一周除了每天冥想修炼的三个时辰外，剩下的时间都将是你的体能修炼时间，包括你吃饭休息时间，看你后面还有没有心情继续嚎叫，当然你可以选择认怂放弃。”
“来就来，谁怕谁。”付雷被席老一激，力量上涌狠狠说道……
接下来的一周，席老所言不虚，付雷由最开始的狼嚎大叫变成了默不作声，每一天都犹如在地狱中饱受煎熬，冥想修炼时才能感受到生命的美好。
这一周中，席老每天都会安排相应的体能，从最出的手指爬行到单腿脚尖跳再到引体拉力，包括吃饭都要感受面部肌肉的变化。每一种都让付雷感受到席老的恐怖，在这一系列体能修炼下来下，付雷对自己身体掌控力确实得到了长足的提升，如果以现在的身体操控力再次面对上次的两个劫匪根本不需要像上次一般艰难获胜。
“肉体操控力这次就到这里吧，冥想一个时辰将状态调到最佳，我帮你完成最后一项激发肉身活力后你压制的修为便可以提升到凝体六重了。”席老依旧淡然开口，这一周付雷的坚持让他改变了对付雷的认知。
“激发肉身活力？”付雷好奇的反问，不过不等席老开口变盘膝修炼起来。
席老看着已经进入修炼的付雷神秘的笑了笑，心中暗道：“付小子，激发肉身活力的方式你别哭啊。”